Les 12 massages du matin
Une technique simple pour rééquilibrer son organisme.
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Les 12 gestes à faire à chaque réveil (avant le saut du lit).
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1- Les yeux : Se chauffer les paumes des mains en les frottant l’une contre l’autre puis les mettre sur les yeux sans appuyer jusqu'à ce que la chaleur se dissipe. (5 fois).
Éclaircit la vue et revitalise les organes génitaux.
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2- Les yeux : Effleurer , avec le majeur, par mouvements circulaires, le tour de vos yeux puis tapoter le tour de l’œil avec la pulpe du majeur et de l’index (5 fois ).
Éclaircit la vue, revitalise les organes génitaux, les poumons et réduit poches et cernes.
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3- Le visage : Les 2 mains sur le visage, lisser en montant vers le front puis redescendre par les tempes, le coté du menton, rejoindre le milieu du menton et remonter jusqu'au front ( 5 fois).
Adoucit la peau et réchauffe le corps.
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4- La bouche : Se frotter la bouche horizontalement avec la main droite puis avec la main gauche ( 5 fois).
Réchauffe le corps, masse les organes internes ( système digestif, système urinaire,...) et équilibre système immunitaire
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5- Le nez : Lisser le nez avec le majeur l'index en partant de la pointe du nez et en remontant jusqu'au front. Faire le massage dans les 2 sens mais toujours finir en haut pour faire monter l’énergie ( 5 fois).
Massage de la colonne vertébrale et dynamise l’énergie
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6- Le front : Frotter horizontalement le front avec la main droite puis avec la main gauche (5 fois) .
Massage de la colonne vertébrale et des organes internes, agit sur système digestif, système urinaire, cerveau, mémoire et émotions
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7- Les oreilles: Avec l’index et le majeur de chaque main, ouverts en « V » , frotter vivement l’avant et l’arrière de chaque oreille (5 fois).
Régule la tension, réchauffe le corps et harmonise ORL, dos et yeux.
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8- Les oreilles: Masser vivement les pavillons puis poser la paumes des mains sur les oreilles et tapoter des doigts le haut de la nuque et l'arrière de votre tête.
" Battre le tambour céleste" : Masse l'appareil auditif , des reins et de la colonne
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9- La gorge: Ouvrir largement la main et avec le pouce et l'index faire le massage du cou de haut et bas, lisser la gorge alternativement avec les 2 mains , du menton à la base du cou (5 fois chaque main)
Humecte la gorge et prépare l’estomac, rend également la peau plus douce.
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10- Le cuir chevelu : Passer les mains dans les cheveux et masser le crane avec les ongles du haut du front jusqu'à la nuque ( 5 fois chaque main)
Lutte contre l’alopécie (chute des cheveux) et l’insomnie, agit sur le stress et la mémoire.
11- La nuque: Masser horizontalement la nuque avec la paume de la main bien à plat, alterner main droite puis main gauche ( 5 fois chaque main).
Augmente le courage et la confiance en soi, équilibre le système nerveux, prévient les rhumes et les torticolis.
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12- Dents et langue: Bouche fermée, claquer des dents afin de saliver puis tourner la langue 5 fois en touchant les gencives et avaler votre salive
Lutte contre l'arthrose et le rhumatismes. Ce masse est le seul yin des 12. Avaler "le fluide de Jade" : bon pour la gorge et l'estomac
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Ce massage est à pratiquer tous les matins. Il faut persévérer au moins 2 semaines avant de voir les bienfaits qu’il procure.
Prenez soin de vous!
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